Zbog zdravih masti, antioksidansa i fitosterola, lješnjaci mogu povoljno utjecati na razine kolesterola i zdravlje srca i krvnih žila.

Bogati su vitaminom E, vitaminima B skupine (posebno folnom kiselinom) te sadrže magnezij, fosfor, željezo, kalij i mangan. Ova kombinacija mikronutrijenata pridonosi normalnoj funkciji živčanog sustava, stvaranju crvenih krvnih stanica i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Prehrambena vlakna iz lješnjaka doprinose boljoj probavi i duljem osjećaju sitosti.

Zbog visokogenergetskog i proteinskog sadržaja, često se preporučuju kao zdrava grickalica ili dodatak prehrani kod pojačane fizičke aktivnosti.

Cvjetni med je prirodni proizvod bogat šećerima, vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Bogat je vitaminima B kompleksa, vitaminom C te mineralima poput kalija, kalcija, magnezija, željeza i fosfora.

Zdravstvene prednosti:

Antioksidansi (flavonoidi i fenolne kiseline) štite od oksidativnog stresa i smanjuju rizik od kroničnih bolesti poput srčanih problema. Antibakterijska i protuupalna svojstva pomažu kod rana, infekcija, kašlja i jačanja imuniteta.

Poboljšava probavu, smiruje želudac i pruža brzi izvor energije bez naglog skoka šećera u krvi, idealan kao prirodni zaslađivač. Podržava zdravlje dišnih puteva, pluća i oporavak.

Kakao je hranjiva sirovina bogata antioksidansima (flavonoidima), mineralima i vlaknima.

Zdravstvene prednosti

Flavonoidi štite srce, poboljšavaju protok krvi, snižavaju krvni tlak i kolesterol te djeluju protuupalno. Poboljšavaju kognitivne funkcije, raspoloženje i imunitet, a vlakna podržavaju probavu.​

Minerali i energija

Magnezij podržava mišiće, živce i kosti, željezo bori anemiju, a antioksidansi štite od oksidativnog stresa. Pruža dugotrajnu energiju bez šećera, idealan u nezaslađenom obliku.